КРОССФИТ
Взрослые и дети от 14 лет с любым уровнем подготовки
Возможно, вы видели, как человек тягает гири, потом бежит и подтягивается на турнике, затем совершает кросс, поднимает штангу и все это с невероятной скоростью - это и есть кроссфит.
Силовые, высокоинтенсивные, функциональные упражнения для улучшения общей физической формы, координации, выносливости и готовности к любой жизненной ситуации.
Советы начинающим
Силовые, высокоинтенсивные, функциональные упражнения для улучшения общей физической формы, координации, выносливости и готовности к любой жизненной ситуации.
Советы начинающим
Что такое кроссфит?
На каждой тренировке можно выполнять новые сочетания упражнений различной направленности.
WOD – тренировка дня
Кардио
Гимнастика
Гиревой спорт
Пауэрлифтинг
Плиометрика
WOD
Советы начинающим
- Обязательно пройдите обследование и получите заключение об отсутствии противопоказаний к тренировкам.
- Повышайте нагрузки не спеша. Работа в команде может увлечь, но лучше слушать указания тренера и постепенно увеличивать обороты.
- Прием пищи следует сделать заблаговременно до тренировки. Обычно за 1.5-2 часа.
- Спортивную одежду и обувь выбирайте качественную, максимально удобную и не стесняющую движения.
- Высокая интенсивностьТренировка в высоком темпе с максимальными усилиями мобилизует системы организма человека
- ФункциональностьУпражнения повторяют движения из обычной жизни, а значит готовят тело и дух к преодолению реальных препятствий
- Отличная форма и телоКрасивое, подтянутое тело и незаурядные физические способности
- Группа из 10 человекИндивидуальный подход также обеспечивается масштабированием нагрузки для вашего уровня подготовки
Пюрвя Арылов
ТРЕНЕР
ТРЕНЕР
